El gimnasio no es para todos. Es caro, lleno de gente, y a veces maloliente. Aún peor, tienes que viajar para llegar allí, lo que hace que sea diez veces más difícil sólo convencerte de ir.

Pero, si tienes la suerte de tener el espacio, tienes otra opción que no implica viajar grandes distancias sólo para esforzarte frente a extraños: Solo trae el gimnasio a casa.

Sí, puede costarle un centavo, pero cuando tenga en cuenta la cantidad de cuotas de membresía de gimnasio se suman a lo largo de los años, la compra de su propio equipo de entrenamiento y la cubierta de un gimnasio en casa se paga por sí mismo en el largo plazo. (Todo esto supone que lo usarás con frecuencia, esa parte dependerá completamente de ti. Lo siento, no puedes comprar motivación.) Además, no tener que viajar de vuelta a casa después de un entrenamiento intenso es sólo una cosa hermosa. Literalmente puedes agacharte en el sofá después de que termines. Tal vez tome una ducha primero, sin embargo.


Lo difícil es tomar la decisión. ¿Qué equipo de fitness vas a traer a casa primero? ¿Una cinta de correr? ¿Una elíptica? ¿Una prensa de banco? No recomendamos comprar todos ellos a la vez a menos que tenga el dinero para quemar. Tendrás que ser honesto contigo mismo sobre qué entrenamientos te encuentras haciendo más, e ir desde allí. Si eres corredor, quieres la cinta de correr. Si eres ciclista, es Peloton. ¿Yogui a tiempo completo? Vas a necesitar un buen tapete para eso.
¿Qué equipo de gimnasio para el hogar necesitas comprar?

Como dijimos, se trata de lo activo que eres y qué tipo de entrenamientos prefieres hacer. La mayoría de las personas querrán tener un poco de todo para que puedan tener la rutina de entrenamiento más completa posible. Por lo general, eso incluirá algún tipo de máquina de cardio, un conjunto de pesas, y un área para ejercicios de peso corporal con una estera y algunos equipos menos voluminosos (cuerda de salto, bandas de resistencia, etc.). Si tienes la habitación, es posible que también tengas algunas otras máquinas de ejercicios centradas en el peso. Pero, a algunas personas les gusta centrarse en sólo unas pocas cosas, lo cual también está totalmente bien. Si acaso, eso ahorra dinero.

Lo que realmente quieres evitar es comprar un equipo que no vas a usar. Por ejemplo, si eres un corredor de maratón que pasa la mayor parte de su entrenamiento haciendo ejercicios cardiovasculares, probablemente no vas a necesitar una serie de pesas libres y equipo de prensa de banco, la mayoría de tu musculación se puede lograr con entrenamientos de peso corporal si tu objetivo no es a granel para arriba. Algunas personas serán lo contrario, donde la mayoría de su equipo de gimnasio en casa consiste en pesas, sobre pesas, sobre pesas, y tal vez una máquina de cardio.

Su kilometraje puede variar, pero haga todo lo posible para trazar sus hábitos de entrenamiento y comprar su equipo de acuerdo con esos parámetros.
¿Valen la pena las máquinas de gimnasio caseras?

Si tienes el espacio y el dinero, seguro. Pero la única máquina que decimos que necesitas es algún tipo de máquina de cardio, como una cinta de correr o una elíptica. Las máquinas de pesas y otros equipos de la este son en su mayoría sólo por conveniencia, y aunque eso es genial por derecho propio, todavía puede obtener los mismos resultados mediante el uso de pesas libres con buena forma. No vayas a abarrorte tu gimnasio en casa sin ninguna razón, asegúrate de que haya un valor material real para ti.
¿Elíptica o cinta de correr?

Cualquiera de los dos será una buena compra, y usted será capaz de conseguir en grandes entrenamientos cardiovasculares mediante su uso, pero hay algunas diferencias clave entre los dos que usted querrá saber antes de tomar su decisión final.

Las elípticas van a ser las mejores para aquellos que quieren incorporar un entrenamiento en la parte superior del cuerpo en su sesión de cardio, así como mantener sus articulaciones en gran forma (las elípticas implican menos impacto en comparación con las cintas de correr, donde los pies golpean el cinturón continuamente).

Si bien las cintas de correr son de alto impacto y son más difíciles en las articulaciones, ofrecen más control, oportunidades para aumentar la fuerza de las piernas y es una forma más rápida de quemar calorías. Tampoco puedes equivocarte con cualquiera de los dos si estás buscando mejorar tu salud cardíaca, solo compra la que esté más en sintonía con tu cuerpo y tus preferencias.

By Ghost

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